مهارت‌های همدلی در والدین یکی از مهم‌ترین عواملی است که به رشد عاطفی و روانی سالم کودکان کمک می‌کند. همدلی یعنی توانایی درک احساسات، نیازها و تجربیات فرزندتان از دید او، بدون قضاوت و با پذیرش کامل.

مهارت‌های کلیدی همدلی در والدین

۱٫ گوش دادن فعال
– به جای قطع کردن صحبت کودک، با دقت به او گوش دهید.
– ارتباط چشمی برقرار کنید و زبان بدن حمایتی داشته باشید(ابراز اشتیاق با زبان بدن).
– حرف‌های او را بازگو کنید تا نشان دهید که درکش کرده‌اید.

۲٫تأیید احساسات کودک
– به جای نادیده گرفتن یا کوچک شمردن احساسات او، جملاتی مانند “می‌فهمم که ناراحت شدی” بگویید.
– به کودک کمک کنید احساساتش را نام ببرد (مثلاً “به نظر میاد که ناراحت و ناامید شدی”).

۳٫ مدل‌سازی همدلی در رفتار خود
– کودکان از والدین خود یاد می‌گیرند؛ اگر شما با دیگران همدلی کنید، آن‌ها نیز این مهارت را خواهند آموخت.
– در موقعیت‌های روزمره، درباره احساسات دیگران صحبت کنید (مثلاً “فکر می‌کنی دوستت چرا امروز ناراحت بود؟”).

۴٫ ایجاد فضای امن برای بیان احساسات
– کودک باید احساس کند که در هر شرایطی می‌تواند درباره احساساتش صحبت کند بدون اینکه مورد سرزنش یا تمسخر قرار بگیرد.

۵٫ صبوری و درک شرایط کودک
– کودکان ممکن است احساساتشان را به روش‌های مختلفی نشان دهند (مثلاً با گریه یا خشم). والدین همدل به جای واکنش سریع، تلاش می‌کنند دلیل پشت این رفتار را بفهمند.

۶٫ کمک به کودک در حل مشکلات با دید همدلانه
– به جای ارائه راه‌حل‌های سریع، از او بپرسید: “فکر می‌کنی چه کاری می‌تونیم انجام بدیم که حالت بهتر بشه؟”

۷٫ اجتناب از قضاوت و سرزنش
– به جای سرزنش کردن، کودک را راهنمایی کنید تا از اشتباهاتش درس بگیرد و احساس امنیت کند.

همدلی در والدین باعث تقویت اعتماد به نفس، هوش هیجانی و توانایی برقراری ارتباط سالم در کودکان می‌شود. اگر به دنبال روش‌های عملی‌تر هستید، از متخصصان این حوزه کمک بگیرید